2 klyftor vitlök
olja
1 paprika
1 zucchini
protein - korvsnuttar, strimlat kött, kyckling, fisk eller
kikärtor
1 brk krossad tomat
örter
salt och peppar
4 ägg
Fräs skivad lök och vitlök i ett par matskedar olja i en
stor stekpanna.
Tillsätt paprika och zucchini i bitar.
Slå i en burk krossade tomater och smaka av med färska eller
torkade örter, salt och peppar. Lägg i proteinet och låt sjuda ca 10 min så
smakerna gifter sig.
Gör 4 hål i smeten och knäck ner äggen. När äggen nått
önskad konsistens är dt bara att ställa fram hela härligheten på bordet och
servera med lite sallad eller ett gott bröd.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar